Depressão vem e precisa ir embora, e quanto mais rápido, melhor. Não há mortal que esteja isento de enfrentar este beco escuro das estradas da vida. E quem está passando por essa experiência precisa entender que não é pior do que as pessoas que não a enfrentam. No território da emoção, somos todos eternos aprendizes. Se não gerenciarmos nossos pensamentos, perderemos o controle de nossa razão. E a doença aparecerá.

Os médicos dizem que a depressão é a doença do século. Concordo. Num mundo recheado de entretenimento, experimentamos um vazio existencial imenso. É um paradoxo: quanto mais coisas são inventadas para facilitar nossa vida, tanto mais impotentes nos tornamos. A depressão é o mal do século porque o homem desaprendeu a olhar para dentro de si e reservar momentos para ouvir seu coração. Vivemos tão sobrecarregados com o mundo exterior que o nosso mundo interior é esquecido.

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Sempre sugiro aos depressivos que não se sintam envergonhados de sua condição. Esconder nossas feridas é a pior maneira de sará-las. Quando temos a coragem de dialogar com os outros sobre aquilo que nos assombra, com o tempo entendemos que nossos fantasmas estão mais na nossa mente do que no mundo. Enfim, aprendemos que ser feliz é usar os momentos de dor para crescer.

Para sair da depressão, o depressivo tem um compromisso de verdade consigo e com as pessoas que o cercam. Sabendo que é portador da doença, precisa urgentemente trazê-la para a zona da dúvida (por que estou sentindo isto? Quando começou? Tenho razões para estar assim? Se as tenho, porque as tenho?) e, em seguida, para a zona da determinação (eu quero e posso ficar curado!). A medicina já entendeu que o querer do paciente é a mais importante atitude para o processo de cura.

Resumindo: para sair da depressão, três atitudes são essenciais:

1ª → reservar momentos a sós para “conversar” com seus medos interiores;
2ª → ir ao encontro das outras pessoas e apreciar as maravilhas da natureza;
3ª → usar a arte da crítica para questionar os porquês da sua dor.

Hoje, convivendo com as pessoas que conseguiram sair da depressão, sinto muito orgulho de cada uma delas. Digo sempre que são outras pessoas: mais maduras, mais seguras de si e prontas para enfrentar qualquer dificuldade que a vida lhes apresentar. Não se tornaram super-heróis, mas homens e mulheres de carne e osso que entenderam que podem muito mais do que sua consciência julgava determinar.

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Causa biológica da depressão 

Fé ajuda no tratamento da depressão

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Depois de alguns anos caminhando no Senhor, experimentando um fogo interior, sentindo na pele os efeitos da graça de Deus, senti o fogo tornar-se cinza, e os sentimento extenuarem-se, não sabia que a fé não é sentimento, mas adesão à pessoa de Cristo.

Participava da Santa Missa sem vontade, na homilia eu dormia. No grupo de oração não era mais a mesma coisa, os arrepios, o choro, o fogo interior. As forças para caminhar no Senhor esvaiam-se gradativamente, a “graça” tornou-se “raça”, nada mais fazia sentido para mim, nem “a trilha sonora da minha vida” me emocionava, as dúvidas tomaram minha alma. Examinei, pois, se não era tibieza de minha parte, ou se cometi algum pecado grave que me distanciou da graça de Deus, confessei-me para garantir. Mas mesmo assim nada mudou, humanamente falando.

Contudo, não me dei por vencido, pensava constantemente “no primeiro amor”, a minha primeira experiência com o amor de Deus. Percebi, não muito claramente, que Jesus queria comunicar-me algo, em meio àquela aridez, então resisti e permaneci em Deus, pois quanto mais a madrugada avançava, mais próximo da luz da aurora me sentia.

Num contexto diferente, podemos interpretar a passagem: “Dai, pois, a César o que é de César e a Deus o que é de Deus“, (Marcos 12, 17), de uma forma diferente,no meu caso subjetivamente. Assim sendo, em qualquer fase de nossa vida precisamos dar a Deus o que é de Deus.

“Permaneça em Deus, pois Ele sempre permanece em ti!”

Naquela situação, o que eu precisava entregar a Deus, era o tempo da missa dominical, o tempo do grupo de oração semanal, o tempo de minha oração pessoal. Ou seja o tempo reservado a Deus! Eu permaneci em Deus. Não mudei minha rotina por conta da aridez espiritual. Se eu deixasse aos poucos os momentos com o Senhor, hoje eu não estaria aqui testemunhando este acontecimento. Nada pode nos separar de Deus, do seu amor, nos recorda São Paulo, e ao mesmo tempo nos questiona: “Quem nos poderá separar do amor de Cristo? A tribulação, a angústia, a perseguição, a fome, a nudez, o perigo, a espada?” (Romanos 8,35). Poderíamos acrescentar, o “deserto espiritual?”, nossa resposta precisa ser com a vida, se permanecermos em Deus, Ele permanece em nós e, nos recompensará no tempo devido, basta a paciência.

Santa Teresa foi sábia ao dizer que “tudo passa, só Deus não muda” em sua oração. Toda aquela aridez passou, a adolescência também passou, tantas outras coisas passaram, Deus permaneceu e permanece até hoje em minha vida.

Com essas palavras convido você leitor, a refletir no que é “de Deus” em sua vida; o que você precisa dar a Ele, o que por direito lhe pertence. Sua oração pessoal; a Missa no domingo; o grupo jovem; o grupo de oração; o tempo com sua família? Não sei em qual dessas, ou outras opções você encaixa-se, você  sabe, por isso te recomendo permaneça Nele, custe o que custar, doa o que doer, um dia tudo vai passar e se tornará parte de sua história, e você também verá que Deus será o único a não passar.

Rodrigo Stankevicz

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Estou vivendo um momento de espera. Tenho muitos planos e sonhos mas não sei se esses são o que Deus quer pra mim. Tem certos momentos que esperar se torna algo muito complicado e difícil de se fazer.

Não sei se você já notou o quanto somos imediatistas, queremos que as soluções para nossos problemas aconteçam o mais rápido possível, desde uma simples espera em uma fila de super mercado, banco ou refeitório do colégio á uma espera mais profunda, aquela da alma, que tem haver com nossos sonhos e aspirações.

O certo é que esperar é realmente muito difícil, isso não tem como negar. Talvez você, assim como eu, esteja passando por situação semelhante e se encontre impaciente, pensando até que essa espera está sendo algo em vão. Mas já dizia Guimarães Rosa que “esperar é um atoa muito ativo”. É claro que não devemos nos acomodar diante dos desafios da vida, que devemos lutar pelo que almejamos. Tudo isso é muito certo e necessário. No entanto, há momentos que essa luta é vã e acaba atrapalhando e impedindo que atinjamos nossos ideais tão almejados.

Muita das vezes por causa de nossa auto-suficiência, queremos lutar com nossas próprias forças, achando que não precisamos de Deus para ter sucesso em nossas realizações. Isso é muito perigoso, pois sem Ele nada somos e nada podemos fazer.

“Sem Deus as consequências de nossas escolhas nos frustram, nos levam ao chão”

E esperar se torna difícil quando não confiamos n’Ele. Mas diz o salmo 37,5: “Confia ao Senhor a tua sorte, espera n’Ele e Ele agirá. É uma ordem: Confia! E também uma promessa: Ele agirá.

Portanto, se você está cansado de esperar, convido-o a colocar em prática esse versículo. Confie e espere no Senhor. Estou fazendo isso e posso testemunhar que mesmo sendo difícil o tempo de espera, tudo é mais fácil quando contamos com os cuidados e as consolações de Deus.

Converse com Ele, reconheça sua impotência diante da situação que te angustia, entregue-se em suas mãos, não tenha medo de colocar sua confiança n’Ele, você não irá se decepcionar. Tudo tem um tempo certo para acontecer. Deus está no controle de tudo, vê sua luta, colhe suas lágrimas… nada passa despercebido aos seus olhos, nem mesmo um sentimento seja qual for. Deixe-se cuidar por Aquele que tudo sabe, tudo vê e tudo pode realizar. Espere no Senhor, Ele tem sempre o melhor para nós.

Deus abençoe

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O VALOR DA ESPERA

Esperar pela pessoa adequada

Estar solteiro é a pior coisa do mundo?

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Participaram do estudo um total de 136 adultos diagnosticados com depressão grave ou depressão bipolar, atendidos tanto em ambiente hospitalar quanto ambulatorial, voltados para cuidados psiquiátricos. Os participantes que ficaram na escala de ‘Bem-Estar Religioso’ tinham 75% mais probabilidades de melhora.

Confira a reportagem especial sobre Depressão

Segundo o padre Salvista Eliano Gonçalves, vivemos em um tempo em que as pessoas têm anseio grande em sentir e, a falta deste sentimento provoca a depressão. “Muita gente pensa: ‘Se eu não sinto, significa que eu não devo fazer nada’. Fazer o tratamento é importante, mas a fé não pode ser determinada por sentimentos. Se não sentimos vontade de ir à Santa Missa, precisamos ir mesmo assim. É aí que entra a convicção para que exista decisão”, explica.

O sacerdote acrescenta ainda que o doente não pode esperar o impulso de suas vontades, caso contrário vai se entregar cada vez mais à enfermidade. “Temos que buscar a Deus por aquilo que Ele é, não por aquilo que sentimos. O Senhor está conosco, caminhando conosco o tempo todo. Existem coisas que vamos passar sozinhos (longe das pessoas), mas nunca longe de Deus. Podemos não sentir a presença d’Ele, mas Ele está conosco!”, declara.

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CAUSAS BIOLÓGICAS DA DEPRESSÃO

Tristeza não é depressão

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“Na depressão não queremos contato com ninguém, a pessoa se sente culpada, vive chorando, fica irritada e o seu humor oscila muito. É como se a energia para a vida fosse embora”, explica Rivero. Além disso, há uma série de sintomas físicos que acompanham a doença, como manchas roxas pelo corpo, dor no estômago, dor no coração, falta de ar, perda de apetite e falta de sono.

CONFIRA A REPORTAGEM ESPECIAL SOBRE DEPRESSÃO
De acordo com o psicólogo, pesquisas modernas sobre a depressão apontam ainda que o estereótipo de perfeição, vendido pela mídia e pela sociedade, influencia o quadro depressivo. “A mídia arquiteta um corpo perfeito, sucesso o tempo todo… No imaginário do jovem criam-se parâmetros absurdos e inatingíveis que o fazem se depreciar”.

Para Rivero, quando o jovem tem com quem dialogar suporta mais a ansiedade de ‘ser perfeito’ e filtra melhor o que recebe. “Quando o jovem vive sob muita pressão se sente na obrigação de ter uma identidade rapidinho, daí ele se torna presa desses grupos que oferecem ‘modelos prontos’. Essa identidade pré-montada o leva a experiências com sequelas muito preocupantes; o papel da família é fundamental nesse processo”, conclui.

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Causas biológicas da depressão

Fé ajuda no tratamento da depressão

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Quimicamente, a depressão é causada por uma alteração nos neurotransmissores responsáveis pela produção de hormônios, como a serotonina e a adrenalina, que nos dão a sensação de conforto, prazer e bem-estar. A pessoa acometida por esse mal começa a apresentar sintomas como desânimo, tristeza, pensamentos negativos, vontade de morrer, isolamento e falta de energia para atividades simples.

“Vale ressaltar que há depressões e depressões. Algumas não têm a alteração só de neurotransmissores, pode ser pelo rompimento de um relacionamento, da morte de um ente querido, entre outros fatores”, destaca o psiquiatra Dr. Geraldo Arantes.

Pesquisas recentes comprovam a existência da predisposição genética para essa enfermidade. Os indivíduos nascem vulneráveis a essa doença, que, no entanto, não se manifesta em todas as pessoas predispostas. Isso depende de vários fatores, chamados estressores, os quais funcionam como gatilho.

Por exemplo, o estresse psicológico provocado por qualquer adversidade da vida, o estresse físico, certas enfermidades, o consumo de drogas lícitas ou ilícitas e alguns medicamentos de uso contínuo podem precipitar esse quadro. Entre as drogas lícitas destaca-se o álcool e entre as ilícitas, os estimulantes como a cocaína e as anfetaminas.

A ocorrência de depressão num membro da família aumenta muito a possibilidade de um parente próximo ou de primeiro grau ser afetado pela doença. No entanto, deve-se sempre considerar, nesses casos, não só os fatores genéticos como também os fatores ambientais.

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E se você pensa que é só na escola ou com os amigos que você pode ser vítima dessa prática, está muito enganado. O cyberbullyng, que nada mais é do que humilhar, ridicularizar e ameaçar alguém pela web, é mais comum do que podemos imaginar. Por se multiplicar de maneira inimaginável, as ofensas feitas virtualmente preocupam pais, professores e autoridades.

“O anonimato da internet dá ao agressor uma capa, como se ele pudesse se esconder. O agredido acredita que tem aquelas características e a ‘brincadeira’ acaba se tornando algo ruim, que pode permear a vida dele para o resto da vida”, explica a psicóloga Andréa Jotta, do Núcleo de Pesquisas da Psicologia da Informática (NPPI) – PUC-SP.

Veja os tipos de cyberbullying

De acordo com pesquisa da ONG Plan, com 5 mil estudantes brasileiros de 10 a 14 anos, 17% deles já foram vítimas de cyberbullyng no mínimo uma vez: 13% insultados pelo celular e 87% por textos e imagens enviados por e-mail ou via sites de relacionamento.

Um estudo da SaferNet revela ainda que a prática da intimidação virtual representa um dos maiores riscos da internet para 16% dos jovens brasileiros conectados à rede.

O caso da jovem Megan Meier, que se suicidou nos Estados Unidos, em 2006, aos 13 anos, é um exemplo claro dessa realidade. Lori Drew, de 49 anos, criou um perfil falso na rede social MySpace se passando por um jovem de 16 anos para humilhar Megan, que teria espalhado boatos sobre sua filha. Ambas eram vizinhas e frequentavam a mesma escola em St. Louis, no Estado do Missouri. Megan tinha histórico de depressão e passou a trocar mensagens com o “rapaz”, que dizia ter acabado de se mudar para o mesmo bairro. Meses depois, o falso jovem rompeu a amizade virtual com a garota, em uma mensagem que dizia que “o mundo ficaria melhor sem ela”. Em seguida, a jovem se enforcou.

Saiba como se proteger do cyberbullying

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Depois do término de um relacionamento, a carioca Flávia Cristina, de 28 anos, perdeu seis quilos, teve gastrite, vômitos e insônia. Ela e sua família não sabiam, mas começava o quadro de uma doença que atinge cerca de 300 milhões de pessoas no mundo: a depressão.

“No início eu não sabia que era depressão, achei que fosse comum. Mas com o tempo ficou sério, fui ao médico e descobri que, no meu íntimo, o fim do relacionamento estava mal resolvido”, explica a jovem que superou a enfermidade com ajuda da fé.

A tristeza sentida por Flávia serviu como gatilho para a doença, mas, segundo o psicólogo Alexandre Rivero, é importante distinguir que nem sempre estar triste significa estar deprimido. “A tristeza vivida ao longo da vida é normal. A depressão já é um processo de adoecimento, a pessoa se isola e não quer contato com ninguém”.

Dentre os fatores de risco, estão o histórico familiar da doença, sexo feminino, idade avançada, parto recente, acontecimentos estressantes e dependência de droga. “Existe ainda a predisposição genética, quando o pai e a mãe têm a enfermidade a chance do filho ter também é de 25%”, conta o médico Dr. José Augusto Nasser.

“A crença em Deus pode melhorar a resposta ao tratamento médico, conforme relata um artigo publicado pela Clinical Psychology”

De acordo com Rivero, pesquisas modernas sobre a depressão apontam ainda que o estereótipo de perfeição, vendido pela mídia e pela sociedade, influencia o quadro depressivo. “A mídia arquiteta um corpo perfeito, sucesso o tempo todo… No imaginário do jovem criam-se parâmetros absurdos e inatingíveis que o fazem se depreciar”.

Flávia acredita que o apoio da família e a sua fé em Deus foram fundamentais para a superação da enfermidade. “Minha cura foi uma junção do apoio da família, fé em Deus, tratamento e terapia. Rezar, participar na comunidade, ir à Santa Missa, me envolver com a paróquia e com o grupo de oração me ajudaram muito. Tenho certeza de que Deus estava comigo o tempo todo”, testemunha.

E a carioca não é a única que melhorou com o auxílio da religião. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Rush, nos Estados Unidos, mostrou que a fé pode ser uma forte aliada contra a depressão. Em pacientes já com o diagnóstico da doença, a crença em Deus pode melhorar a resposta ao tratamento médico, conforme relata um artigo publicado no ‘Journal of Clinical Psychology’.

Segundo o padre salvista Eliano Gonçalves, o doente não pode esperar o impulso das suas vontades, caso contrário vai se entregar cada vez mais à doença. “Temos que buscar a Deus por aquilo que Ele é, não por aquilo que sentimos. O Senhor está conosco, caminhando conosco o tempo todo. Existem coisas que vamos passar sozinhos (longe das pessoas), mas nunca longe de Deus. Podemos não sentir a Sua presença, mas Ele está conosco!”, declara.

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FÉ AJUDA NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO

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